＜くすみ対策＞おすすめのスキンケア

女性の肌の悩みで30代以降から特に目立つのがくすみです。肌のくすみの対策にスキンケアは不可欠ですが、何をすべきか理解するのはくすみが起こる原因を理解し、それに対して肌にあったスキンケアをする必要があります。今回はそんな、くすみ対策のスキンケアを紹介します。

 

肌のくすみの発生の原因

肌のくすみの原因は、人間の肌の老化現象による蓄積で発生します。鏡で肌がくすんでいるという風に感じるまで、実は段階があります。

 

1.肌の乾燥しやすくなる
2.木目がなくなる
3.肌の頬が冷たいと感じるようになる

 

この3つの段階を経て、肌のくすみがちになり肌色がワントーン下がったという実感が出てくるようになります。
肌のくすみが目立つようになるのは、肌のターンオーバーと呼ばれる肌細胞の新陳代謝の低下です。角質層が年齢よりも厚くなる他、メラニン色素の蓄積、毛穴の汚れや肌の皮脂や化粧品の汚れが肌の上にある状態です。例えるなら、人間の肌が白いトレースペーパーだとします。このトレースペーパーに、若干の薄い灰色の紙が入ると、暗く見えるのと同じ原理です。人間の肌は、一つの細胞の下に無数の細胞が重なってできています。その層の間にくすんだ色があると、くすんでしまうのです。

 

このターンオーバーの働きの低下の最初のサインが、肌の乾燥の発生になります。肌の乾燥が発生すると、皮脂の分泌量が減少すると同時に、細胞分裂のペースが減少している状態になります。次に、木目がなくなってくるのは、生まれてくる細胞の量が減少の一途をたどり、毛穴に汚れが溜まりやすい状態になっているからです。最後の肌の頬が冷たいと感じるのは、顔の血流が減少している状態です。肌の血流が減少すると、肌細胞が生き生き活動するための栄養分の供給が滞っている状態になります。人間の頬の脂肪が一番多いため、顔の部位でここに冷えを感じ始めたら、ケアをすることでくすみの改善に繋がります。メラニン色素がある細胞を角質層にいる時間を短くし、ターンオーバーの周期が長くならないようにケアするのがポイントです。

 

 

くすみ肌の対策

くすみがちという肌の原因を持っている人は、老化以外にくすみが発生しやすい肌環境がある状態を改善する必要があります。
1.正しい洗顔としっかりとした保湿
2.顔の古い角質のケア
3.顔筋体操含めた顔の血流の改善
4.バランスの良い食事と睡眠

 

顔のくすみの原因で若い年齢で多いのが、顔につけた化粧をしっかり落としていないことによる色素沈着、そして洗顔後の保湿です。目元のくすみの原因で多いのが、アイシャドウやマスカラを落としきれないまま就寝する習慣が続くと肌細胞に色素が沈着してしまいます。他にも、過剰に分泌されている皮脂を含めて、洗顔をした後クリームを塗って保湿することが大切です。洗顔後、すぐに化粧水で水分補給をし、クリームを塗ってもっちりとした肌の質感になるような商品を使うことが大切です。

 

古い角質の層が厚くなっている場合も、くすみの原因になります。ピーリングという方法で取り除くのもくすみ肌改善に繋がります。角質は空気中の菌やウイルス、活性酸素から体内を守る役割もあるので、ピーリング剤を使用する場合は正しい目安を守ることが大切です。

 

顔筋体操を習慣にして血流を良くすることも、くすみ肌の改善に繋がります。また、洗顔料で軽くマッサージしやすいホットタイプの洗顔料を使うのもおすすめです。温熱効果で血流も良くなり、毛穴に詰まった酸化した角質を落とすことも可能です。

 

最後は、健康で元気な肌細胞が作られる生活習慣を整えることが大切です。良質なタンパク質やビタミンCやビタミンB群の摂取はもちろん、肌の細胞が作られる睡眠後2〜3時間のゴールデンタイムに良質な睡眠を取れるよう心がけることも大切なケアになります。