ぶり返す吹き出もの、なかなか減らない体重の原因は、体の中の老廃物が原因かも！？
そういった老廃物を強制的に排出して、美肌はもちろん痩せやすい体にも導いてくれると言われるクレンズダイエット。実践する人も多いようですが、実際のところダイエット効果はどうなのでしょうか？

 

・クレンズダイエットとは？
・クレンズダイエットで見込める効果
・口コミ
・失敗しないためのポイント

 

について解説していきたいと思います！

 

 

体の機能を回復させるための方法

クレンズダイエットの方法は簡単。
栄養価たっぷりのフルーツや野菜ジュースのみを3日間摂取し、固形物を避けるというものです。胃腸にかかる負担を減らすことで、疲れた内臓機能アップに貢献すると言われています。

 

 

内臓を元気にすると1日の消費カロリーが上がる？!

ダイエットをしている方ならきっとお馴染みの「基礎代謝」。
運動をすると代謝が上がると良く言われますが、運動意外にも基礎代謝を上げる効率的な方法があるんです。それが「内臓活性化」です！代謝の1日の割合は「基礎代謝」が約70％、「活動代謝」が約20％、「食事代謝」が約10％。基礎代謝が消費カロリーのほとんどをしめています。この基礎代謝の内訳をみると、エネルギーを消費する身体の器官は、内臓38％、筋肉22％、脂肪4％、その他16％。現代人は脂っこいもの、重たいものを好む傾向にあり、内臓がかなり疲れているケースも少なくありません。
クレンジズダイエットを行い、内臓の調子を整えてあげることで、基礎代謝の底上げが可能になるという訳なんです！

 

 

クレンズダイエットで見込める効果について

・肌の調子が良くなる
・便秘が解消する
・疲れにくくなる
・痩せる
・免疫力が上がる

 

と言われていますが、本当のところどうなのでしょうか？
リアルなクレンズダイエット実践者がこちら…！

 

良い口コミ

https://twitter.com/hayami_sae/status/892014954240507910?s=20
https://twitter.com/hayami_sae/status/890889415844810752?s=20
https://twitter.com/yumemakura0701/status/879509143480025088?s=20
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悪い口コミ

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https://twitter.com/amn_517/status/1110088924313976832?s=20
https://twitter.com/cucum_ykkrr/status/1114370046027919360?s=20
https://twitter.com/piyo_piyo_pi__/status/981352239758393344?s=20

 

開始数日にして1�s程度落ちた方や、なんと4�s以上の減量に成功したという方もいました！
これは期待できそうです。
その一方で「ふらふらして続かなかった」という声や「いや、やっぱり短期のダイエットは向かない」という声もチラホラ。
クレンズダイエットのメリットだけを引き出ために、実践のポイントを次にご紹介したいと思います！

 

 

クレンズダイエットで守りたい3つのルール

ここではクレンズダイエットを成功に導くために外せない、重要なポイントについてご紹介していきます！

 

ただのジュースで代用しないこと

クレンズダイエット期間中は固形物意外の飲み物を飲むことになります。
ただし、飲み物なら何でもOKという訳ではありません。
こんな商品はダメです。

 

1：糖質が多すぎるもの
クレンズダイエット用の飲み物でも、成分表をみるとなんと糖質の量が1番多い商品もザラです。
糖分はもちろん過剰になると中性脂肪に変換されて体に蓄積するので、ダイエットの天敵！
クレンズダイエットの商品だからと鵜呑みにせず、必ず成分表・成分表示を確認したいですすね。

 

2：栄養価が偏っている飲み物
レモネードだけ3日続けて摂取して5�s以上落とした例などもあるようですが、これは完璧な間違いです。
栄養が偏りすぎていて、ダイエットの前に体を壊してしまいます。
栄養価バランスをしっかり配慮した、飲み物を役立てみてください。

 

3：ジュース
クレンズダイエット専用の飲み物になると高いからということで、コンビニやスーパーで購入した飲み物を代用する方もいるようです。
糖質過多・栄養の偏りからおすすめできる方法ではありません。
かえって代謝を下げてしまうので、避けましょう。

 

可能な限り運動も取り入れたい

クレンズダイエット中はパワーが落ちることから運動をするのもキツイかと思いますが、日常生活の範囲の中で運動量を増やすまたは、運動量のキープを心がけましょう。
筋肉を使わないと筋肉量が低下して、体の代謝が落ちてしまいます。
クレンズダイエットを終えてから食事の量を徐々に増やす過程で、摂取したカロリーを効率よく消費できず、太りやすい体にする原因になります。
運動をある程度続け、筋肉量をキープすることが大切です。

 

クレンズダイエット後の食事管理を徹底しよう

クレンズダイエットが終わったとたんに一気に食べてしまいたくなりますが、セーブしましょう。
せっかく内臓の調子を整えたのに、負担をかけてしまいます。
また、体が一時期飢餓状態になっていたため、栄養の吸収率が一時的に高くなっている状態です。
ここで高カロリー・高糖質・高脂肪の食事をかき込めば、体を太らせる原因になってしまいます。

 

 

まとめ

クレンズダイエットは上手に行うことができれば短期間で体重を落とすことも可能です！
また口コミを見ると、実際に「成功した！」という声もありました。クレンズダイエット実践の際には、ご紹介したポイントを頭の片隅に置いていただき、ぜひ効率的なダイエットを叶えてみてください♪