「何度もダイエットしたけど、効果が出ない」
「痩せたいけど、続けられない」
「食べたい物を我慢できない」
など、なかなか痩せられないとお悩みだったりしませんか？

 

人それぞれ様々な事情があり、「次こそはどうしても痩せる」と決心します。しかし、思い通りにいかず、何度もダイエットを繰り返してしまう方は多いでしょう。そんな方におすすめなのが、パーソナルジムに通うことです。パーソナルジムは、どんなに痩せられない方でも、強制的にダイエットできる環境が整っているからです。
しかし、パーソナルジムが何なのか、よく分からないという方も多いと思いでしょう。

 

そこで、この記事では以下について解説します。
・パーソナルジムとは何なのか
・なぜ強制的にダイエットできるのか

 

今までどんなダイエットをしても痩せられなかったという方は、参考にしてみてくださいね。

 

 

パーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、プロのトレーナーとマンツーマンで運動や食事の指導を受けられるジムのことです。
一般的なジムよりも費用が高いですが、徹底的にサポートしてもらえるため、どうしてもダイエットを成功させたい方にうってつけです。

 

 

パーソナルジムなら強制的にダイエットができる理由

パーソナルジムといえば、テレビCMで話題になった「ライザップ」を思い浮かべるでしょう。
劇的に美しい体に変身した姿を観て、羨ましい気持ちになった方もいれば、「本当に痩せられるの？」と信じられない方もいると思います。
そこで、ここではパーソナルジムで強制的にダイエットできる理由について解説します。

 

理由は以下の3つです。
・効率良くダイエットができる
・モチベーションを維持できる
・食事を改善できる

 

それでは、1つ1つ解説していきます。

 

効率良くダイエットができる

一人でトレーニングするよりも、効率良くダイエットができます。テレビや雑誌などで様々なダイエット方法が紹介されていますが、どれも効果が感じられなかった経験はありませんか？人それぞれ脂肪の付き方、身体の歪み、体格が異なるため、プロ推薦のダイエット方法でも全員が痩せられるとは限りません。

 

なぜなら、以下の可能性があるからです。
・ご自分の体に合っていない
・正しい姿勢でできていない
・トレーニングの回数や重さが十分でない

 

ところが、パーソナルジムは専属のトレーナーが、個々の体形や体質、体の歪みに合わせてメニューを決めてくれます。トレーニング効果を高めるには、十分な負荷をかけ、慣れたら徐々に回数を増やすのが大切です。
とはいえ、トレーニングマシーンに、どのくらいの負荷をかけるべきか分からない方も多いでしょう。パーソナルジムなら専門のトレーナーが、適切な重さや回数を記録してくれるため、毎回十分なトレーニングができます。
また、初めから正しいフォームでトレーニングをするのは、難しいことです。パーソナルジムは、トレーニング効果を上げ、ケガを防ぐために、フォームをチェックしてもらえます。
そのため、安全かつ短期間で効果を実感しやすくなります。

 

モチベーションを維持できる

やる気を維持できるのが大きなメリットです。
ダイエットを始めると、初めのうちは続けられますが、徐々にサボるようになり、3日坊主になってしまった…そんな経験はありませんか？一人でのトレーニングは、疲れたらいつでも手を抜けます。しかし、それでは痩せられないのも当然のこと。そんなメンタルを鍛えるには、パーソナルジムが打ってつけです。パーソナルジムはハードなトレーニングを行うため、辛さのあまり何度も諦めたくもなります。
しかし、専属のトレーナーが「あと3回！頑張れ！」と横で応援してくれるので、どんなに辛くても、自分を追い込めるのです。
また、苦手だったトレーニングが上達したときや、できる回数が増えたとき、体重が痩せたときには褒めてもらえるので、「頑張ろう」と気持ちを高めてくれます。一人でやる気を維持するのは困難ですが、トレーナーと一緒なら過酷なトレーニングを乗り越えられます。

 

食事の改善ができる

パーソナルジムなら、トレーナーに食事の管理をしてもらえます。体に良い食事を心掛けたいと思っていても、ついつい食べたい物を食べてしまってはダイエットの大敵です。
しかし、パーソナルジムならトレーナーが食事の管理をしてくれます。美しく痩せるには食事の改善と、適切なトレーニングで相乗効果が高まるからです。
その日食べた物をトレーナーに報告し、アドバイスをもらえるので、食べたい衝動を抑えられるだけでなく、正しい食事の知識が身につきます。そのため、ジムを卒業してからも、身についた食事の知識を活かせるので、大きなリバウンドを防ぐことも可能です。

 

 

まとめ：嫌でも痩せたいならパーソナルジムへ

この記事では、なかなか痩せられなかった方でも、パーソナルジムで強制的にダイエットできる理由について解説しました。

 

パーソナルジムは、効率良く痩せるには最適な環境が整っています。
・自分の身体にあったトレーニングメニュー
・モチベーションの向上
・食事の指導

 

など、ダイエットを続けてきたけど、効果が出なかった方や、一人では甘えが出てしまい継続できないという方におすすめです。

 

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絶対に今度こそは痩せたいという方は、パーソナルジムに通うのを検討してみてはいかがでしょうか。