体のデトックスができると話題になっている「コンブチャクレンジング」ですが、ネット検索にかけると「副作用」「怖い」なんてキーワードが浮上しています。
本当に効果的なダイエット方法になるのでしょうか？
ということで、このコラムでは、
・コンブチャの成分
・リアルな口コミ
・コンブチャダイエットが向く人
・効果的な実践方法
についてご紹介していきます。

 

昆布茶・コンブチャクレンジングの成分って？一体何者？

コンブチャは昆布が原料になるもの。
ではありません…！
紅茶+お砂糖+酵母菌でできた菌のタネを合わせて発酵させてできる、発酵飲料です。紅茶の中で成長した菌の種が、まるでキノコのように成長することから「紅茶きのこ」と呼ばれることもあります。発酵食品なので、体に良い善玉菌が含まれていて、この善玉菌が便秘解消・デトックスなど体に+の結果をもたらしてくれると考えられています。まだ、人間を対象とした効果・効能に関するデータは不十分ではありますが、2014年と2000年の非臨床試験および動物実験の結果では、コンブチャには抗菌効果や抗酸化効果、そして抗癌作用と抗糖尿病作が報告されています。ポリフェノール、酸、ビタミンなども含んでいて、健康・美容への効果が高く期待されているんです！

 

 

悪い口コミが多いみたいだけど…「怖い」ってホント？リアル口コミ

コンブチャクレンズって実際にダイエット効果があるものなの？
リアル口コミを集めてみました！

 

【良い口コミ】

https://twitter.com/koba12341234/status/1182301771110051840?s=20
https://twitter.com/anan_nene/status/1147720460102094849?s=20
https://twitter.com/hinaco029/status/1117915379190288385?s=20
https://twitter.com/DietStyle2/status/1111275122738880513?s=20

 

【悪い口コミ】

https://twitter.com/dietcafejp_sns/status/1194978290777280512?s=20
https://twitter.com/nao24705/status/829256457140969472?s=20
https://twitter.com/ririri17027856/status/1055823531521392640?s=20

 

便秘や美肌に効果があったという口コミや、体重管理に上手に活用しているというポジティブな口コミが多くを占めています。悪い口コミを見ると「甘すぎた」「挫折してしまった」という口コミもチラホラ…。コンブチャを良いと感じる人、イマイチと感じる人の違いとは…？！コンブチャクレンズはこんな方にこそおススメです！
ここから先は、「トライしてみたい」という方のみ読み進めてくださいませ♪

 

 

コンブチャクレンズで痩せない人の特徴

コンブチャクレンズを実践しても、痩せない・とくに効果がないように感じる方の特徴は？当てはまるのであれば、他のダイエット方法が良いかもしれません。

 

肌荒れや便秘などにとくに悩んでいない

コンブチャ最大の魅力は、発酵食品ということです。
善玉菌が豊富で、腸内環境を整えることで毎日のすっきりを促し、体にたまった老廃物の排出をサポートしてくれます。
・むくみ・便秘改善による体重減少
・肌荒れの改善
などが見込めます。

 

逆に、とくに肌荒れや便秘、むくみに悩んでいないのであれば、目に見えるダイエット効果が出にくいかもしれません。

 

ストイック・頑張りすぎてしまう

コンブチャクレンズで1日2食、3食置き換えなど、頑張りすぎてしまう方は挫折しやすいです。
体には恒常性があり、できる限り今の状態を維持しようと働きかけます。急に食事量を減らすと、食欲を増して食べさせようと脳が働くため、頑張り屋さんほど注意したいですね。
コンブチャクレンズでカロリーを減らしたからと、その分食べ過ぎてしまうケースにも要注意です。

 

 

これだけ守ればｏｋ！効果的な飲み方

コンブチャクレンズを実践する際には、挫折しないためにも次のポイントを守って賢く美味しく続けちゃいましょう！

 

夕食に置き換える

朝食を抜くと、エネルギー不足から体の代謝が落ちてしまいかえってダイエット効果を妨げてしまいます。朝食はしっかり食べ、夕食をコンブチャクレンズで代用しましょう！

 

炭水化物の量を半分に減らしていく

炭水化物や糖質の量を、たとえばごはん茶碗1杯→半分にする。など、無理のない範囲で炭水化物の量を減らしていきましょう。より効果が実感しやすくなるはずです。

 

老廃物の排出を促すために水分は十分に！

太るからと水分をあえて摂らない方もいますが、水分をしっかりとることで腸のぜん動運動が活発になり、利尿作用も良くなります。2〜3リットルの水を毎日摂取していきたいところです。

 

1日30mlまでを守る

コンブチャクレンズ1回分30mlに含まれる炭水化物は11.7g。
炭水化物=糖質+食物繊維なので、1日に何度も摂取すると糖質過多になります。1日1食、無理のない範囲で代用するにとどめるとゆっくりではありますが、着実に体の長身の変化・ダイエット効果を実感しやすくなるはずです。

 

 

まとめ

コンブチャクレンズは、正しい方法で実践できれば、宿便を撃退し、美肌にもなれる有効なダイエット手段になるはずです。ご紹介した実践のポイントを押さえて、あなたもダイエット成功者の仲間入り！上手に美ボディを目指してみてください♪