手軽に脚やせができる、女性の味方「着圧レギンス」。履くだけで気になるふくらはぎやふとももがスッキリするので、長年愛用している方も多いアイテムです。
しかし、実際どういう仕組みなの？逆に体に悪いって聞いたけれど大丈夫？という声も聞かれます。今回は、まだ使っていない人もデビューしたくなる、着圧レギンスの効果と使い方についてご紹介します。

 

 

着圧レギンスの仕組み

着圧レギンスに脚やせ効果が期待できるのは、血液やリンパ液の流れをよくするから。
血液は心臓から動脈を通って全身の隅々まで行きわたり、静脈を通って心臓に戻ります。しかし、脚は体の下の方にあるため、血液が心臓に戻るためには重力に逆らって上昇しなければなりません。この時、脚の血液を下から上へとポンプのように送り出しているのがふくらはぎの筋肉です。ふくらはぎのポンプ作用がうまく働かないと、血液やリンパ液の流れが滞ってしまいます。
着圧レギンスは、このふくらはぎのポンプ作用をサポートする効果があります。多くの着圧レギンスは、脚の下から上へ段階的に圧力をかける設計になっています。足に近くなるほど圧力が大きくなっていて、血液やリンパ液を下から上へ押し戻すのを手助けしてくれるのです。

 

 

着圧レギンスの効果

着圧レギンスは血液やリンパ液の流れをよくするため、血行不良やむくみの改善する効果があります。着圧レギンスに脚やせ効果があるといわれるのは、むくみが改善することで脚がほっそりとして見えるから。脚がやせると気分が上がり、ファッションの幅もひろがります。脚を細く見せるだけでダイエット効果はないのかというと、そうではありません。着圧レギンスは履くだけで脚とお尻に圧がかかり続けるので、普段通り過ごすだけでマッサージや運動に近い効果が得られます。代謝アップによってやせやすい体をつくるので、ダイエットにも効果的です。ふくらはぎは筋肉太りで悩む方も多いですが、着圧レギンスは筋肉の代わりにポンプの働きをして筋肉の負担を減らすので、筋肉太りにも効果があります。
さらに、脚だけではなく骨盤周りもしっかりサポートして骨盤のゆがみを改善できるのは、レギンスタイプだからこそ。着圧レギンスは履くだけで女性のお悩みを一気に解決してくれます。

 

 

着圧レギンスはこんな人におすすめ

着圧レギンスをオススメしたいのは、脚やせしたいけれど、セルフマッサージや運動が続かない！忙しくてそんな余裕がない！という方。仕事に行く時、お家に帰ってきた時にサッと履いて普段通りの生活をするだけなので、余計な手間がかかりません。また、立ち仕事が多い方や長時間デスクワークをする方は、気がつかないうちに脚がむくみがちです。脚が疲れやすかったり、夕方になると靴がきつく感じたりする場合は、着圧レギンスを使ってみると脚がスッキリ細くなる可能性大です。その他に、旅のお伴として着圧レギンスを持っていくという人もいるようです。移動が長い時やたくさん歩いた時は脚がパンパンになってしまいます。むくんだ脚を放っておくと太い脚の原因に。こまめにケアすることで、スッキリ細い脚を維持することができるのです。

 

 

着圧レギンスの選び方

着圧レギンスは圧や生地など様々な種類があります。締め付け感が苦手な人は、圧の弱いものから始めてみましょう。逆に、今使っている着圧レギンスでは正しく使っても効果を感じないという場合は、圧の強いものを使用しても良いでしょう。また、おうち用だけではなく、普通のタイツやストッキングのようにお出かけや仕事の時に履くことができるものもあります。家にいる時用、寝る時用、仕事用とTPOに合わせて選ぶことも可能です。季節や好みによって生地を変えてみるのも◎。
自分に合った着圧レギンスを選んで、むくみのないほっそりした足を手に入れましょう。