置き換えダイエットでも定番になりつつある酵素が配合されてるタイプのサプリ。スムージーなどのダイエットドリンクでも人気ですが、洗い物や作る手間がなく、持ち運びも便利なので、重宝するといった理由でサプリが人気がありますね。成分や効果は耳にタコができるほど雑誌やメディアでも紹介されていて、知ってる方も多いと思いますが、今回は改めて「酵素が配合されてるタイプ」のダイエットサプリの、成分やメカニズムなど詳しくご紹介して行きたいと思います。

 

 

酵素には消化酵素と代謝酵素がある

酵素はもともと体内でも作られているのですが、20代で100％で徐々に歳を重ねるにつれて減少していくそうです。野菜や果物、発酵食品から摂取することもできますが、意識して取るというのはなかなか難しく、続かなくなってしまいがちです。そこで、簡単に取り入れられるのがサプリなのですが、この酵素には代謝酵素と消化酵素があります。この2つにはどういった違いがあるのか、成分や効果をご紹介していきたいと思います。

 

消化酵素

消化酵素は体の中で働く酵素の中で、大事な役割をしていて、食べた食品を消化するために欠かせない酵素です。消化酵素でも種類があり、脂質を分解する酵素・たんぱく質を分解する酵素・でんぷんを分解する酵素があります。脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解する酵素はリパーゼ、たんぱく質をアミノ酸に分解する酵素はプロテアーゼ、でんぷんをブドウ糖に分解する酵素はアミラーゼと、消化酵素一つとってもこれだけの種類がありそれぞれ違う役割があることがわかります。

 

代謝酵素

代謝酵素は、消化酵素によって消化された栄養分を吸収してエネルギーへと変え、体の細胞に届けて新陳代謝を促して、免疫・自然治癒力の維持やホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できます。健康な体づくりには欠かせないですね。

 

 

酵素は生でないと効果が出ない？！

消化酵素と代謝酵素が年齢や生活習慣で減少していくため、太りやすく減量しにくいといったことが起きてしまいます。体内で作るのが難しかったら、サプリで摂れば補えます。ですが、ここで気をつけたいのが酵素サプリが生かそうでないかなんです。なぜ生でないといけないのか、それは酵素の特徴が関係しています。酵素は熱に非常に弱く、50度以上で活動しなくなってしまいます。巷に出回っている酵素サプリは、製造上の問題で熱処理加工がされているものが多く、せっかく飲み続けても思った効果が得られないものが多いのです。ですから、特別な製法で加熱処理を行っていないサプリであれば、酵素が生きたまま体内に届いて、効果を発揮してくれるというわけです。

 

 

プチ断食や運動を取り入れるとさらに効果的になる

酵素の成分や効果がわかったところで、せっかくならより効果的に取り入れたいですよね、ただ飲み続けるだけでも体質改善の効果は徐々にですが期待できます。ですが、プチ断食や運動を取り入れると、さらに効果的に摂取できるので、本格的に体の中からキレイになりたい方にはオススメです。

 

プチ断食の方法は？

酵素が流行りだして、一緒に話題になったのがファスティングダイエット、置き換えダイエットで1食を酵素サプリやスムージーに変える方法よりもさらに本格的で、少しずつ食べる量を減らして、3日ほどスムージーに変え、また徐々にお腹に優しい食事に戻していくといったダイエットでしっかりやすませることで肝機能を回復させて減量しやすいかただ作りを目指せる方法です。ここまでは難しいという方は、徐々に食事を減らしたり、運動を取り入れると血行が良くなり、酵素が代謝を上げるサポートをしてくれるので、サプリを取り入れるといいかもしれませんね。

 

 

酵素が配合されてるタイプでも効果を知ってより効率的に

いかがでしたでしょうか？「酵素が配合されてるタイプ」にはどういった効果があるのかを知って取り入れることで、より効果的にダイエットが頑張れますよね。食生活・生活習慣は変えようとしてもなかなか変えられません、酵素が配合されてるタイプのサプリを効果的に摂取して理想の体型を目指してみませんか？