いろんなダイエットが巷では流行っていますが、昔に比べると健康志向のダイエットが定番化して来ています。一時期「糖や脂肪の吸収を抑えるタイプのサプリ」が流行りましたよね。ですが、実際どういった成分やメカニズムは正直覚えていなかったりします。今回は改めて「糖や脂肪の吸収を抑えるタイプ」のダイエットサプリの、成分やメカニズムなど詳しくご紹介して行きたいと思います。

 

よく目にするトクホて何？

まず、「糖や脂肪の吸収を抑えるタイプ」のサプリの購入を考える時に「トクホ」という名称をよく目にするようになったと思います。そもそもこの「トクホ」ってどんなものなのでしょうか？「トクホ」とは、特定保健用食品の略称で、偏った生活習慣のリスクを減らすサポートをしてくれる成分が配合されている食品のことで、有効性・安全性などの科学的根拠を示して、国の審査のもとに消費者庁の許可を受けた食品のことを指すそうです。だから、安心・信頼して健康的なダイエットのサポートに飲み続けられるということですね。

 

糖や脂肪の吸収を抑える成分やメカニズムは？

「トクホ（特定保健用食品）」がどんなものかわかったところで、そのトクホにも認定されているダイエット食品で目にすることの多い葛の花由来イソフラボン、難消化性デキストリン、サラシノール、ウーロン茶重合ポリフェノール、コーヒー豆マンノオリゴ糖の成分や効果を順にご紹介して行きたいと思います。

 

葛の花由来イソフラボン

「葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）」は、脂肪を分解する働きをサポートし体脂肪を消費しやすくしてくれる効果が期待できます。体脂肪は蓄積してしまうと、エネルギーに変換されることができなくなってしまいます。体脂肪を体脂肪に変える必要があるんですね。分解され脂肪酸となった体脂肪は、燃焼しやすくなると言うわけです。

 

難消化性デキストリン

難消化性デキストリンは、トウモロコシや小麦などのデンプンを加水分解し、消化しにくい成分を取り出して調整した水溶性の食物繊維のことです。糖や脂肪の吸収を抑える効果、内臓脂肪を減らす効果、腸内環境を改善して便秘解消効果が期待できます。

 

サラシノール

「サラシノール」はメディカルハーブと言われている「サラシア」に含まれている成分で、古くからヨーロッパでも愛用されて来たハーブです。食事から摂取した糖の吸収を緩やかにして抑える効果と、摂取し続けることで体内環境を整える効果が期待できます。

 

ウーロン茶重合ポリフェノール

「ウーロン茶ポリフェノール」は、茶葉を半発酵する時にカテキン類が重合してできるウーロン茶特有の成分のこで、複数の成分の総称だそうです。ウーロン茶ポリフェノールの中でも、特に脂肪の吸収を緩やかにして抑える効果が高い一部の成分のことです。食事の脂肪の吸収を緩やかにして抑えることで、体内に蓄積されず排出しやすくなるので、中性脂肪の上昇を抑えて、体に脂肪がつきにくくなる効果も期待できます。

 

コーヒー豆マンノオリゴ糖

「コーヒー豆マンノオリゴ糖」は、コーヒー豆に含まれる食物繊維の一種で、小腸での脂肪の吸収を緩やかにして抑えることで、食事の脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。

 

 

糖や脂肪の吸収を抑えるタイプは飲むタイミングでさらに効果的になる

どんな成分があるか、どういった効果があるかなどがわかりましたが、効果を見ていただくとわかる通り、食事の時の糖や脂肪の吸収をいかに抑えるかがポイントになります。このタイミングで飲まなければいけないということはありませんが、食事前に飲むことで、より効果を発揮してくれます。

 

 

糖や脂肪の吸収を抑えるタイプでも効果を知ってより効率的に

いかがでしたでしょうか？
「糖や脂肪の吸収を抑えるタイプ」がどうして良いのかがよくわかりましたね。ついつい食べ過ぎてしまう方や、食生活・生活習慣をなかなか変えられない方は生活の一部に加えてみてはいかがでしょうか？