ダイエットサプリといっても種類は色々あり、悩みによって効果が違うので、効果的に飲んで行きたいですよね。今回は「エネルギー代謝をサポートするタイプ」のダイエットサプリの、成分やメカニズム、用途別など詳しくご紹介して行きたいと思います。

 

エネルギー代謝をサポートする成分やメカニズムは？

まず、エネルギー代謝を促す成分にはどんなものがあり、どういうメカニズムで効果を発揮するのでしょうか？ネルギー代謝といっても色々な種類があり、「糖質の代謝を促進」したり、「脂質の代謝を促進」する効果など成分によってもどのように効果があるかは様々です。

 

ビタミンB群

名称は聞いたことがあってもどのビタミンが何に効くというのはなかなか知らなかったりします。ビタミンB群にはB1・ B2・ B6、・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンがあり、それぞれ違った効果を発揮します。

 

・ビタミンB1：糖質の代謝促進
・ビタミンB2：脂肪の代謝・ 酵素の働きを促進
・ビタミンB6：たんぱく質の代謝促進
・ビタミンB12：タンパク質の合成やアミノ酸の代謝をサポート
・ナイアシン：三大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）の代謝を促進
・パントテン酸：脂肪酸の代謝を促進
・葉酸：ビタミンB12と協力して血液をつくる効果
・ビオチン：脂肪酸・アミノ酸の代謝を促進

 

カルニチン

運動する方はよく耳にする名称かもしれませんね。カルニチンはアミノ酸の一種で、赤身のお肉や赤身ざかなによく含まれている成分です。脂質代謝を促し、中性脂肪と脂肪酸の燃焼促進する効果が期待できます。

 

カフェイン

眠気を覚ます時や逆にリラックスしたいときに飲むコーヒーや紅茶、緑茶などにも含まれているカフェインは、脂肪分解効果が期待できます。

 

カプサイシン

唐辛子などに含まれているカプサイシンは、体を温める効果があり、アドレナリン分泌を促すことで、血管を拡張して血行を促進、代謝を上げる効果が期待できます。さらに代謝が上がることで脂肪分解する効果やコレステロール値を下げる効果も期待できます。

 

食物繊維

食物繊維は体内フローラを整え、脂質や糖質などの余分な老廃物を体内に溜め込まず排出してくれる効果があるので代謝サポートのは最適です。

 

エネルギー代謝をサポートするは用途別でさらに効果的になる

ここまで、どのエネルギー代謝をサポートする成分がどのような効果を発揮するのかというのをご紹介してきましたが、用途別で選ぶとさらに効果的に飲むことができます。

 

ビタミンB群は栄養不足をサポート

不規則な生活をしていると野菜が摂れていないとか、油っこいものばかり食べてしまうとか、偏った食事をしてしまいがちです。ビタミンB群は脂質や糖質、アミノ酸などの代謝を助けてくれるだけでなく、ダイエットで不足しがちな栄養素を補ってくれます。ダイエットで貧血気味だったり肌の調子が悪い、なかなか減量しにくいといった方にはおすすめです。

 

カルニチン・カフェイン・カプサイシンは運動しながらの減量に最適

カルニチンやカフェイン、カプサイシンは運動しながら健康的に減量したい方におすすめの効果があり、脂肪を分解して新陳代謝をあげて、脂肪を燃やす効果が期待できるので、しっかりと体を動かしながら取り入れることで、効率的なダイエットができ、健康的な体づくりが目指せます。運動前に取り入れることでさらに効果が期待できるので、試してみてはいかがでしょうか？

 

エネルギー代謝をサポートするタイプでも効果を知ってより効率的に

いかがでしたでしょうか？
「エネルギー代謝をサポートするタイプ」でもだいぶ成分によって効果が違いましたね。どうやって減量したいか、どの成分がいいかを知っておくことで、より効果的な減量ができますし、サプリが選びやすくなります。ぜひどんな成分が入っているか確認をしながらサプリを購入してみてくださいね。